Рецепты
Все рецептыЖареный рис с ананасом и овощами
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 80.61 | 483.66 |
| Белки, г | 8.43 | 50.58 |
| Жиры, г | 2.85 | 17.1 |
| Энергия, ккал | 377.1 | 2262.6 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- ананасы: 1 грамм
- зеленый горошек: 25 грамм
- Имбирь свежий: 333.333 грамм
- Лук репчатый: 166.667 грамм
- масло кунжутное: 166.667 миллилитр
- масло растительное: 333.333 миллилитр
- перец болгарский красный: 0.167 шт
- Перец чили: 1.67 грамм
- рис длиннозерный: 33.333 грамм
- соус соевый: 333.333 миллилитр
- Соус табаско: 333.333 миллилитр
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Сварить и остудить рис, порезать сладкий перец красного цвета и ананас на кубики, лук порубить вместе с чесноком и острым перцем.
Шаг 2. Прогреть в глубокой сковороде, идеально в воке, масло кунжута, помешивая, обжарить пару минут лук, перец и чеснок.
Шаг 3. Всыпать горошек, добавить кубики ананаса, обжарить 5 минут, перец должен стать чуть хрустящим.
Шаг 4. Положить холодный рис, табаско и соевый соус, рис с ананасом и овощами тщательно размешать, присыпать измельченными перьями зеленого лука.