Рецепты
Все рецептыЗапеченное куриное филе с помидорами в духовке
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0.24 | 0.24 |
| Жиры, г | 0.3 | 0.3 |
| Энергия, ккал | 3.63 | 3.63 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриное филе: 100 грамм
- масло растительное: 1 миллилитр
- помидоры: 500 грамм
- Соль: 1 грамм
- специи: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Филе отбить. Противень смазать растительным маслом, выложить курицу. Соль и перец – по вкусу, сухие специи – по желанию, можно добавить сушеный базилик.
Шаг 2. Помидоры тонко нарезать поперек, выложить на куриное мясо, посыпать свежей рубленой зеленью и тертым твердым сыром. Печь куриное филе с помидорами при температуре 180 – 200 градусов в течение 15 – 20 минут.