Рецепты
Все рецептыЗапеченное куриное филе с пекинской капустой и яйцом
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Энергия, ккал | 0 | 0 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зелень: 1 грамм
- куриного филе: 500 грамм
- пекинской капусты: 200 грамм
- сливочного мала: 50 грамм
- Соль: 1 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. На тонкие пластинки нарезать вдоль куриное филе, каждую пластинку положить в целлофановый пакетик и отбить молоточком.
Шаг 2. Взбить в отдельной мисочке яйца, добавить нашинкованную пекинскую капусту и соль, тщательно перемешать.
Шаг 3. В заранее смазанную маслом форму уложить мясные пластинки, залить их яично-капустной смесью, запечь в духовке в районе 20 минут при 200 градусах.
Шаг 4. Перед подачей запеченное куриное филе с пекинской капустой и яйцом украсить зеленью.