Запеченная скумбрия с апельсином в фольге

Вторые блюда

Калорийность и КБЖУ

Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).

	На 1 порцию блюда	На всё блюдо (1 порция)
Углеводы, г	18.75	18.75
Белки, г	11.26	11.26
Жиры, г	10.14	10.14
Энергия, ккал	209.27	209.27

По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.

Ингредиенты на 1 порцию

• Апельсин: 0.5 шт
• Йогурт натуральный: 300 грамм
• кресс-салат: 1 грамм
• перец черный молотый: 100 грамм
• Скумбрия: 1 грамм
• Соль: 1 грамм
• Чеснок: 2 грамм

Способ приготовления

---