Рецепты
Все рецептыЗакусочные рулетики с кукурузой и тунцом
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 7.58 | 7.58 |
| Белки, г | 2.77 | 2.77 |
| Жиры, г | 134.64 | 134.64 |
| Энергия, ккал | 1262.6 | 1262.6 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Горчица: 10 грамм
- кукуруза консервированная: 1 грамм
- лаваш тонкий: 2 грамм
- лимонный сок: 10 шт
- лук зеленый: 1 грамм
- Майонез: 200 грамм
- перец сладкий болгарский: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- тунец консервированный: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Консервированный в собственном соку тунец нужно размять с помощью вилки до кашицы. Слить воду с консервированной кукурузы. Сладкий болгарский перец нарезать маленькими кубиками. Лук мелко нашинковать. Маринованный или соленый огурец тоже нужно нарезать мелко.
Шаг 2. Перемешать все продукты с майонезом, соком лимона. Добавить горчицу на кончике ножа, молотый перец и соль. Взять армянский лаваш и выложить на него готовую массу. Свернуть лист в виде рулета. После чего разрезать его на порционные куски и подать на стол украсив веточкой зелени. Закусочные рулетики с кукурузой и тунцом готовы.