Рецепты
Все рецептыЗакусочные куриные рулетики с кунжутом
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.23 | 0.23 |
| Белки, г | 0.18 | 0.18 |
| Жиры, г | 0.5 | 0.5 |
| Энергия, ккал | 5.73 | 5.73 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Кунжут: 1 грамм
- куриное филе: 2 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- тесто слоеное бездрожжевое: 500 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Филе грудки отбить, присолить, поперчить, готовое тесто раскатать в пласт, уложить на него мясо, свернуть в рулет, порезать на кусочки толщиной примерно по полтора сантиметра. Обмакнуть полученные рулетики одной стороной в семя кунжута и разложить на выстланный пергаментом и промазанный маслом противень.
Шаг 2. Выпекать закусочные куриные рулетики с кунжутом, в заранее прогретой до 180 градусов духовке, примерно 40 минут. На дно духовки, чтобы мясо осталось сочным и не пересохло, следует поставить миску с водой.