Рецепты
Все рецептыЯичные гнезда с сыром на завтрак
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Энергия, ккал | 0 | 0 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- сыр: 1 грамм
- яйца: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Отделить белки от желтков.
Шаг 2. Желтки должны быть в разных емкостях, белки перелить в одну.
Шаг 3. Взбить их с солью в плотную пену.
Шаг 4. Застелить противень пергаментом, фольгой или положить силиконовый коврик для выпекания.
Шаг 5. Выложить взбитые белки в виде «гнезд», посыпать тертым сыром.
Шаг 6. В середину аккуратно вылить желтки.
Шаг 7. Поставить блюдо на шесть минут в разогретую духовку, температура приготовления – 230 градусов.