Рецепты
Все рецептыЯгодные маффины из овсяных хлопьев
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 16.49 | 16.49 |
| Белки, г | 3.18 | 3.18 |
| Жиры, г | 2.16 | 2.16 |
| Энергия, ккал | 97.07 | 97.07 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- заменитель сахара стевия: 1 грамм
- Кокосовая стружка: 1 грамм
- Корица молотая: 1 грамм
- Овсяные хлопья: 25 грамм
- протеин: 1 грамм
- ягоды замороженные: 50 грамм
- яичный белок: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Перемешать сырые яичные белки с овсяными хлопьями, замороженными ягодами, протеином, молотой корицей, стевией и кокосовой стружкой.
Шаг 2. Массу вылить в формочки и поставить в микроволновую печь на пять минут в режим подогрева.
Шаг 3. Затем дать выпечке подрумяниться в режиме гриля.
Шаг 4. Перед подачей выпечку остудить в течение двух часов, такие кексы едят в холодном виде.