Рецепты
Все рецептыВкусные куриные котлетки с овсяными хлопьями
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 72.24 | 72.24 |
| Белки, г | 100.97 | 100.97 |
| Жиры, г | 46.84 | 46.84 |
| Энергия, ккал | 1218.68 | 1218.68 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Куриный фарш: 500 грамм
- Лук репчатый: 100 грамм
- масло растительное: 1 миллилитр
- молоко/вода: 0.1 литр
- Овсяные хлопья: 100 грамм
- Паприка молотая: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Чеснок: 2 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Смешать сырое яйцо с молоком, залить смесью хлопья быстрого приготовления, оставить на полчаса для набухания.
Шаг 2. Мелко нарезать репчатый лук, измельчить чеснок, добавить то и другое в готовый куриный фарш, перемешать до однородности. Добавить хлопья, соль и перец молотый – по вкусу, молотую паприку. Массу вымесить.
Шаг 3. Разогреть на сковороде растительное масло, куриные котлетки выкладывать ложкой. Жарить с двух сторон на сильном огне, затем его уменьшить и допечь блюдо под крышкой.