Рецепты
Все рецептыТыквенно-банановые оладьи без сахара
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 32.5 | 32.5 |
| Белки, г | 5 | 5 |
| Жиры, г | 0.5 | 0.5 |
| Энергия, ккал | 130 | 130 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 3 шт
- мука: 1 грамм
- сода: 100 грамм
- Тыква: 500 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Тыкву вымыть, очистить от кожуры, семечки удалить.
Шаг 2. Мякоть натереть на мелкой терке.
Шаг 3. Бананы очистить, размять вилкой в пюре и смешать с тыквой.
Шаг 4. В полученную смесь всыпать пищевую соду, пшеничную муку грубого помола, перемешать.
Шаг 5. Сформовать лепешки мокрыми руками, обжарить на сковороде с антипригарным покрытием, с двух сторон.
Шаг 6. Подать с ягодами свежей или размороженной малины.