Рецепты
Все рецептыТворожное суфле с протеином
Десерты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 18.8 | 18.8 |
| Белки, г | 12.8 | 12.8 |
| Жиры, г | 14.4 | 14.4 |
| Энергия, ккал | 256 | 256 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- желатин: 20 грамм
- какао-порошок: 200 грамм
- Молоко: 0.4 литр
- протеин: 2 грамм
- творог обезжиренный: 200 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Желатин замочить в холодной кипяченой воде.
Шаг 2. Нагреть до растворения, не кипятить.
Шаг 3. Смешать обезжиренный творог, протеин и какао-порошок при помощи блендера.
Шаг 4. Влить молоко, снова перемешать вместе с желатином.
Шаг 5. Масса должны быть однородной.
Шаг 6. Разлить смесь в формы и поставить в холодильник на два часа.