Рецепты
Все рецептыТворожно-яблочное суфле с морковью
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 38.05 | 38.05 |
| Белки, г | 7.45 | 7.45 |
| Жиры, г | 3.15 | 3.15 |
| Энергия, ккал | 213.76 | 213.76 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Ванилин: 2 грамм
- Морковь: 100 грамм
- Овсяные хлопья: 50 грамм
- творог обезжиренный: 200 грамм
- яблоки: 0.2 шт
- яйца: 0.1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Очистить и нарезать ломтиками яблоко и морковь.
Шаг 2. Отварить на пару, затем превратить в пюре с помощью блендера.
Шаг 3. Массу немного остудить.
Шаг 4. Взбить яйца вилкой, перемешать с творогом и тоже вымешать блендером.
Шаг 5. Обе смеси соединить, добавить ванилин. Должно получиться полужидкое «тесто».
Шаг 6. Смазать форму маслом, посыпать измельченными овсяными хлопьями.
Шаг 7. Вылить тесто, печь при температуре 170 градусов в течение 40 – 45 минут. Готовность блюда проверить деревянной палочкой, спичкой или зубочисткой, она должна остаться сухой.
Шаг 8. Суфле вынуть из духовки, остудить и поставить в холодильник на несколько часов.