Рецепты
Все рецептыТворожно-яблочная запеканка с медом
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 249.62 | 249.62 |
| Белки, г | 49.27 | 49.27 |
| Жиры, г | 24.42 | 24.42 |
| Энергия, ккал | 1416.75 | 1416.75 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Изюм: 1 грамм
- Корица молотая: 1 грамм
- Мёд: 1 грамм
- Овсяные хлопья: 400 грамм
- сахар ванильный: 1 грамм
- творог обезжиренный: 350 грамм
- яблоки: 1 шт
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Смешать с помощью вилки творог, овсянку без добавок, сырое куриное яйцо и горсть изюма. Форму для выпекания смазать оливковым маслом, дно присыпать овсяными хлопьями. Смесь выложить и разровнять, поверх уложить тонкие ломтики яблок без кожицы.
Шаг 2. Посыпать корицей и ванилином из пакетика. Печь в духовке при температуре 160 градусов, в течение 20 – 25 минут. Блюдо должно подрумяниться. Достать из духовки и полить жидким медом.
Шаг 3. Если продукт твердый, то его нужно заранее растопить на водяной бане, но не кипятить, иначе он потеряет свои целебные свойства. Творожно-яблочную запеканку с медом порционно нарезать, разложить по тарелкам и кушать.