Рецепты
Все рецептыТворожно-банановое печенье с маком
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 22.8 | 22.8 |
| Белки, г | 1.5 | 1.5 |
| Жиры, г | 0.5 | 0.5 |
| Энергия, ккал | 96 | 96 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Банан: 1 шт
- мак/кокосовая стружка/молотые орехи: 1 грамм
- маргарин: 1 грамм
- молотой овсяной крупы: 80 грамм
- творога: 200 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. С помощью блендера (можно вручную) из творога (обязательно не водянистого) и банана сделать однородное пюре.
Шаг 2. Добавить в эту творожно-банановую массу молотую овсяную крупу или крупно молотые овсяные хлопья и замесить тесто, которое затем поместить на 1 час в холодильник.
Шаг 3. Из подмерзшего теста сформировать шарики, обвалять каждый в молотых (рубленых) орехах, маке или кокосовой стружке.
Шаг 4. Каждую заготовку чуть приплюснуть и переложить на предварительно смазанный маргарином противень.
Шаг 5. Выпекать творожно-банановое печенье не дольше 15 минут в духовке, разогретой до 180 градусов.