Рецепты
Все рецептыТворожная запеканка без муки с бананом и яблоком
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 7.05 | 7.05 |
| Белки, г | 5.25 | 5.25 |
| Жиры, г | 4.95 | 4.95 |
| Энергия, ккал | 91.5 | 91.5 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 1 шт
- заменитель сахара: 1 грамм
- Йогурт натуральный: 150 грамм
- творог 2%: 250 грамм
- яблоки: 2 шт
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Нарезать бананы и яблоки, можно обойтись только яблоками или только бананами. Выложить фрукты на дно формы.
Шаг 2. Отдельно перемешать творог с сырыми куриными яйцами, натуральным йогуртом, сахарозаменителем, например, стевией. Залить смесью фрукты.
Шаг 3. Печь в течение часа при температуре 200 градусов. Печь выключить, дверку не открывать еще 10 минут.