Рецепты
Все рецептыТушеная куриная грудка с брокколи и морковью
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.14 | 0.14 |
| Белки, г | 0.04 | 0.04 |
| Жиры, г | 15.01 | 15.01 |
| Энергия, ккал | 133.26 | 133.26 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Брокколи: 1 грамм
- Вода: 0.05 литр
- куриная грудка: 200 грамм
- Масло оливковое: 15 миллилитр
- Морковь: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Куриные грудки очистить, промыть, порезать на порционные кусочки небольшого размера.
Шаг 2. Мясо приготовить с небольшим количеством воды или потушить на тихом огне.
Шаг 3. В готовый продукт добавить соль и нарезанную морковь.
Шаг 4. Через пять минут положить вымытую капусту брокколи, нарезанную кусочками, добавить холодную воду и оливковое масло.
Шаг 5. Тушить блюдо еще 10 минут.
Шаг 6. При подаче посыпать рубленой петрушкой, укропом, кинзой.