Рецепты
Все рецептыТушеная капуста с курицей и специями
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 37.8 | 37.8 |
| Белки, г | 9.6 | 9.6 |
| Жиры, г | 1 | 1 |
| Энергия, ккал | 164 | 164 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- капуста: 1 грамм
- куриная грудка: 500 грамм
- масло растительное: 1 миллилитр
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- специи: 1 грамм
- Томатная паста: 200 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Курицу нарезать на куски, обжарить их в раскаленном масле с каждой стороны до побеления мяса.
Шаг 2. Нашинковать тонко капусту.
Шаг 3. Высыпать к мясу, перемешать.
Шаг 4. Жарить треть часа под крышкой, добавив немного воды.
Шаг 5. За 5 минут до окончания приготовления посолить.
Шаг 6. Положить томатную пасту, поперчить, добавить специи.
Шаг 7. Тушеная капуста с курицей и специями будет готова через треть часа.