Рецепты
Все рецептыСытный салат с макаронами, овощами и тунцом
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 19.6 | 19.6 |
| Белки, г | 7.43 | 7.43 |
| Жиры, г | 135.01 | 135.01 |
| Энергия, ккал | 1341.01 | 1341.01 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- лимонный сок: 1 шт
- лук красный: 500 грамм
- лук-шалот: 6 грамм
- Майонез: 200 грамм
- паста/макароны: 400 грамм
- перец сладкий болгарский: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- сельдерей сушеный: 100 грамм
- Соль: 1 грамм
- тимьян свежий: 1 грамм
- Тунец: 1 грамм
- Укроп: 200 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Отварить в подсоленной воде почти до готовности макаронные «ракушки» или «спиральки», они должны остаться чуть твердыми. Добавить содержимое банки консервированного тунца, массу предварительно размять вилкой. Порубить половину красной репчатой луковицы, лук-шалот тонко нарезать. Половину болгарского перца большого размера нарезать полосками, помидор – дольками. Все ингредиенты перемешать.
Шаг 2. Массу заправить майонезом по вкусу. Добавить свежий укроп или чайную ложку сушеного, сушеный сельдерей, свежий тимьян, соль и молотый черный перец – также по вкусу. Влить сок лимона. Салат еще раз хорошо перемешать, поставить в холодильник на два часа для пропитывания. Перед подачей сытный салат с макаронами, овощами и тунцом украсить дольками крутого куриного яйца.