Рецепты
Все рецептыСытный салат с куриной грудкой и сухариками
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 30 | 30 |
| Белки, г | 42.68 | 42.68 |
| Жиры, г | 45.42 | 45.42 |
| Энергия, ккал | 694.07 | 694.07 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриная грудка: 350 грамм
- Майонез: 1 грамм
- Огурцы: 2 грамм
- перец сладкий болгарский: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- сухарики ржаные: 80 грамм
- Сыр твёрдый: 150 грамм
- Чеснок: 100 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Куриную грудку нарезать на небольшие кусочки. В салатницу уложить курочку и немного ее примять. Помидор нарезать небольшими кубиками. Половину головки чеснока измельчить и смешать в отдельной емкости с помидорами и майонезом. Полученную смесь выкладываем на курицу.
Шаг 2. Болгарский перец нарезать маленькими кубиками. Оставшийся чеснок измельчить и смешать с перцем и майонезом. Смесь из перца выложить слоем поверх помидоров. Огурцы нарезать кубиками и уложить следующим слоем. Следом положить слой сухариков и смазать майонезом. И в завершение, щедро присыпать салат с куриной грудкой и сухариками тертым сыром и оставить на холоде примерно на 1 час.