Рецепты
Все рецептыСпагетти с овощами и шампиньонами в соевом соусе
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 9.9 | 9.9 |
| Белки, г | 1.53 | 1.53 |
| Жиры, г | 0.11 | 0.11 |
| Энергия, ккал | 43.86 | 43.86 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Лук репчатый: 100 грамм
- перец сладкий болгарский: 1 грамм
- соус соевый: 50 миллилитр
- спагетти: 300 грамм
- Чеснок: 2 грамм
- шампиньоны: 6 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Нашинковать пару зубков чеснока и лук, обжарить до изменения цвета. Нарезать болгарский перец в форме лапши, грибы – на пластинки, высыпать к чесноку и луку, обжарить.
Шаг 2. После того, как грибы будут мягкими влить соевый соус, перемешать, тушить пару минут, оставить рядом с плитой.
Шаг 3. Сварить спагетти, высыпать в дуршлаг, дать хорошо стечь воде, переложить в тарелку , сверху выложить грибы, присыпать зеленью.