Рецепты
Все рецептыСпагетти с куриной грудкой, помидорами и сыром
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 14.7 | 14.7 |
| Белки, г | 16.26 | 16.26 |
| Жиры, г | 4.02 | 4.02 |
| Энергия, ккал | 149.56 | 149.56 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Базилик: 500 грамм
- базилик свежий: 400 грамм
- куриная грудка: 2 грамм
- Масло оливковое: 1 миллилитр
- орегано: 500 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры черри: 400 грамм
- Соль: 1 грамм
- спагетти: 250 грамм
- Чеснок: 4 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Закипятить воду, посолить. Куриные грудки посыпать смесью базилика, перца, орегано, соли. Разогреть сковороду, положить масло, обжаривать курицу минуты четыре. Чуть-чуть остудить, порезать кубиками. Отварить спагетти, оставить половину стакана жидкости, остальную слить.
Шаг 2. Обжарить в той же сковороде чесночок, помидоры, сбавить огонь, готовить минуты четыре. Положить спагетти, чуть-чуть жидкости. Положить мясо, свежий измельченный базилик, размешать. Подавать спагетти с куриной грудкой и помидорами с тертым сыром.