Рецепты
Все рецептыСмузи из фруктов со шпинатом
Напитки
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 28.1 | 28.1 |
| Белки, г | 4.6 | 4.6 |
| Жиры, г | 0.9 | 0.9 |
| Энергия, ккал | 128 | 128 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 0.5 шт
- Вода: 0.1 литр
- Манго: 1 шт
- Персик: 1 шт
- Шпинат: 100 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Шпинат промыть и обсушить, персики и манго разморозить и порезать кубиками.
Шаг 2. С банана снять кожуру и нарезать плод кружочками. Сложить фрукты в чашу, добавить шпинат, влить воду и взбить все так, чтобы получился смузи.
Шаг 3. Разлить по стаканам получившийся смузи из фруктов со шпинатом и сразу подать или выпить.