Рецепты
Все рецептыСлоеный салат-коктейль с семгой
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 3.36 | 3.36 |
| Белки, г | 2.83 | 2.83 |
| Жиры, г | 20 | 20 |
| Энергия, ккал | 206.73 | 206.73 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- картофель отварной: 1 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Морковь: 1 грамм
- семга: 1 грамм
- семга слабосоленая: 1 грамм
- Сметана: 100 грамм
- сыр тертый: 300 грамм
- яблоки: 0.5 шт
- яйца вареные: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Слабосоленую семгу порезать на тоненькие куски. Положить кусочки семги на дно креманки.
Шаг 2. Отварить картофель, порезать на маленькие кубики. Положить его на кусочки рыбы.
Шаг 3. Мелко порезать лук. Обжарить на растительном масле. Остудить обжаренный лук, положить на картофель.
Шаг 4. Отварить яйцо, размять вилкой. Выложить измельченное яйцо на лук.
Шаг 5. Порезать яблоко с кожурой на маленькие кубики. Положить его сверху яйца.
Шаг 6. Залить ингредиенты сметаной, посыпать сыром.