Рецепты
Все рецептыШашлык из куриных ножек в микроволновке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.99 | 0.99 |
| Белки, г | 0.26 | 0.26 |
| Жиры, г | 0.03 | 0.03 |
| Энергия, ккал | 5.03 | 5.03 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Базилик: 1 грамм
- куриная голень: 100 грамм
- майоран: 1 грамм
- масло растительное: 1 миллилитр
- Петрушка: 1 грамм
- розмарин: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Чеснок: 3 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Смешать для маринада масло, с раздавленным чесноком, базиликом, розмарином, майораном, солью и петрушкой.
Шаг 2. Куриные ножки проколоть вилкой в нескольких местах, залить маринадом, оставить на ночь в холоде (минимум на 2 часа).
Шаг 3. Установить в микроволновку высокую решетку, а под нее миску с водой в которую всыпать розмарин. Переложить на решетку ножки, выставить режим гриль шашлык из куриных ножек в микроволновке будет готов через 25 минут.