Рецепты
Все рецептыСэндвич с курицей, помидорами и авокадоз
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.09 | 0.09 |
| Белки, г | 0.02 | 0.02 |
| Жиры, г | 0.15 | 0.15 |
| Энергия, ккал | 1.6 | 1.6 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Авокадо: 1 грамм
- куриное филе: 200 грамм
- лимонный сок: 1 шт
- листья салата: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры: 2 грамм
- хлеб для сэндвичей: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Вымыть спелое авокадо, разрезать на 2 части, достать косточку.
Шаг 2. При помощи ложки достать мякоть, положить на тарелку. Размять мякоть до состояния пюре, налить ложку сока лимона.
Шаг 3. Отварить курицу в соленой воде. Когда мясо остынет, порезать на маленькие кусочки, посыпать перцем.
Шаг 4. Подсушить в тостере хлеб.
Шаг 5. Намазать на хлеб пюре из авокадо, положить кусочки мяса, листья салата, кусочек помидора, сверху накрыть кусочком хлеба.
Шаг 6. Разрезать сэндвич с курицей, помидорами и авокадо по диагонали.