Рецепты
Все рецептыСэндвич американский с сыром и яйцом
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.19 | 0.19 |
| Белки, г | 0.05 | 0.05 |
| Жиры, г | 0.01 | 0.01 |
| Энергия, ккал | 0.82 | 0.82 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зеленого лука: 200 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидор: 1 грамм
- ржаная булочка / хлеб: 1 грамм
- рубленой петрушки: 100 грамм
- сладкий перец: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- твердого сыра: 300 грамм
- Томатная паста: 1 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Взбить яйца венчиком, добавить нашинкованную зелень, посолить, поперчить, перемешать.
Шаг 2. Разогреть сковороду, налить чуть масла, вылить яичную смесь, дать немного схватиться.
Шаг 3. Выложить по центру мелко нарезанный сыр, лопаточкой загнуть края омлета к центру в форме конверта, закрыть крышкой и запечь.
Шаг 4. Разрезать ржаную булочку и омлет пополам, смазать одну половинку булочки томатной пастой, положить кусочки перца, тонко нарезанные кольца помидора, кусочек омлета, сделать еще один такой же сэндвич американский с сыром и яйцом.