Рецепты
Все рецептыСамый простой и вкусный фруктовый смузи
Напитки
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 32.4 | 32.4 |
| Белки, г | 3.6 | 3.6 |
| Жиры, г | 0.8 | 0.8 |
| Энергия, ккал | 172 | 172 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Апельсин: 4 шт
- бананы: 3 шт
- грейпфрут: 1 грамм
- лед: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Отжать из грейпфрута и апельсинов сок, бананы порезать на небольшие кусочки. Переложит все в блендер, добавить лед, хорошо взбить до однородного состояния.
Шаг 2. Подать самый простой и вкусный фруктовый смузи в стаканах, украшенных стружкой цедры, дольками апельсина и кусочками грейпфрута.