Рецепты
Все рецептыСалат с сыром, семгой и яйцом
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 1.6 | 1.6 |
| Белки, г | 0.84 | 0.84 |
| Жиры, г | 0.65 | 0.65 |
| Энергия, ккал | 23.12 | 23.12 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Лимон: 0.5 шт
- семга слабосоленая: 300 грамм
- Сметана: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 1 грамм
- Укроп: 1 грамм
- яйца: 4 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Слабосоленое филе форели или семги нарезать небольшими кубиками, побрызгать свежим лимонным соком.
Шаг 2. Отварить куриные яйца вкрутую, также нарезать кубиками.
Шаг 3. Любой твердый сорт сыра натереть на мелкой терке. Ингредиенты хорошо перемешать.
Шаг 4. Добавить мелко порезанную зелень укропа, сметану. Заправлять салат лучше перед самой подачей на стол.
Шаг 5. Этот салат можно выложить слоями: яйца, рыба, зелень, сыр. Слои промазывать сметаной.