Рецепты
Все рецептыСалат с креветками и курицей в авокадо
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 4.37 | 4.37 |
| Белки, г | 1.15 | 1.15 |
| Жиры, г | 33.8 | 33.8 |
| Энергия, ккал | 336.32 | 336.32 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Авокадо: 1 грамм
- бананы: 0.5 шт
- зелень петрушки: 1 грамм
- креветки консервированные: 1 грамм
- куриное филе: 200 грамм
- Лимон: 0.5 шт
- листья салата: 1 грамм
- Майонез: 50 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Сахар: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- шампиньоны: 300 грамм
- Шпинат: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Спелые авокадо разрезать пополам вдоль, косточку удалить, мякоть вынуть ложечкой. Сбрызнуть её лимонным соком, чтобы не изменила цвет.
Шаг 2. Мелко нарезать шампиньоны, белое отваренное куриное мясо, консервированные креветки, очищенный банан и мякоть авокадо. Часть креветок оставить для украшения.
Шаг 3. Нашинковать соломкой шпинат и зеленый салат.
Шаг 4. Для заправки перемешать майонез с солью, сахаром и перцем, заправить смесью подготовленные ингредиенты.
Шаг 5. Наполнить полученной смесью авокадо, украсить оставшимися креветками и веточками укропа и петрушки.