Рецепты
Все рецептыСалат с картофелем, шпротами и сухариками
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 10.83 | 10.83 |
| Белки, г | 2.49 | 2.49 |
| Жиры, г | 100.56 | 100.56 |
| Энергия, ккал | 965.1 | 965.1 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- картофель отварной: 300 грамм
- лимонный сок: 1 шт
- Лук репчатый: 60 грамм
- Майонез: 150 грамм
- перец черный молотый: 500 грамм
- Соль: 500 грамм
- хлеб белый: 70 грамм
- шпроты: 200 грамм
- яйца: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Белый хлеб нарезать мелкими кубиками, запечь на противне в духовом шкафу в течение 20 минут, температура – 180 градусов.
Шаг 2. Зеленый или репчатый лук измельчить, яйца и отваренный картофель нарезать кубиками. Продукты перемешать.
Шаг 3. Слить масло со шпрот, рыбу нарезать, переложить в салат.
Шаг 4. Сухарики перемешать с маслом от консервов, половину добавить в блюдо.
Шаг 5. Для приготовления соуса понадобится лимонный сок, майонез, перец и соль. Заправить салат, посыпать остатками сухарей, зеленым луком.