Рецепты
Все рецептыСалат «Подсолнух» с ананасами и шампиньонами
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.19 | 0.19 |
| Белки, г | 31.36 | 31.36 |
| Жиры, г | 39.13 | 39.13 |
| Энергия, ккал | 479.73 | 479.73 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- ананас консервированный кольцами: 250 грамм
- куриное филе: 350 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Майонез: 1 грамм
- Маслины: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 130 грамм
- чипсы: 1 грамм
- шампиньоны: 350 грамм
- яйца: 6 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Отварить курицу, нарезать, выложить первым слоем.
Шаг 2. Далее – измельченные шампиньоны, прожаренные с луком.
Шаг 3. Третий слой – консервированные ананасы, жидкость отцедить.
Шаг 4. Четвертый – натертые белки вареных яиц.
Шаг 5. Пятый – тертый сыр.
Шаг 6. Шестой – желтки, натертые на мелкой терке.
Шаг 7. Каждый слой промазывать майонезом, соль – по желанию.
Шаг 8. Сверху сделать майонезную сетку, в ячейки выложить маслины.
Шаг 9. Украсить чипсами.