Рецепты
Все рецептыСалат из овощей и бурого риса
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 1 | 1 |
| Энергия, ккал | 8.84 | 8.84 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- красного лука: 500 грамм
- Масло оливковое: 1 миллилитр
- отварного бурого риса: 200 грамм
- петрушки: 6 грамм
- помидора: 1 грамм
- свежих шампиньона: 1 грамм
- сладкий перец: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- уксус бальзамический: 1 миллилитр
Способ приготовления
Шаг 1. До готовности отварить бурый рис.
Шаг 2. Помидор крупно нарезать, сладкий перец нашинковать соломкой, шампиньоны порезать пластиками.
Шаг 3. Петрушку разобрать на листочки, нетолстыми полукольцами порезать лук.
Шаг 4. Приготовленные овощи смешать с отваренным рисом, подсолить.
Шаг 5. Салат из овощей и бурого риса приправить маслом оливковым либо заменить его бальзамическим уксусом и перемешать.