Рецепты
Все рецептыСалат из курицы с овощами и кунжутом
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Энергия, ккал | 0 | 0 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- кинза свежая: 1 грамм
- куриная грудка: 1 грамм
- лук зеленый: 1 грамм
- масло кунжутное: 200 миллилитр
- огурцы свежие: 2 грамм
- помидоры: 2 грамм
- сахар коричневый: 200 грамм
- семена кунжута: 300 грамм
- Соль: 750 грамм
- соус соевый: 100 миллилитр
- уксус рисовый: 200 миллилитр
Способ приготовления
Шаг 1. Отварить куриную грудку.
Шаг 2. Остудить бульон.
Шаг 3. Огурцы порезать на длинные полоски. Поместить в емкость, посыпать солью. Отставить.
Шаг 4. Положить в емкость поджаренные семена кунжута, насыпать соль, сахар, добавить кунжутное масло, соевый соус, рисовый уксус.
Шаг 5. Порезать помидоры на дольки.
Шаг 6. Измельчить кинзу и зеленый лук.
Шаг 7. Разделить остывшую курицу на волокна, положить в посуду с заправкой.
Шаг 8. Отжать огурцы, положить в емкость мясом вместе с зеленью, помидорами.
Шаг 9. Осторожно перемешать салат из курицы с овощами и кунжутом.