Рецепты
Все рецептыСалат из курицы с морковью по-корейски и киви
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 14.79 | 14.79 |
| Белки, г | 37.26 | 37.26 |
| Жиры, г | 44.82 | 44.82 |
| Энергия, ккал | 606.62 | 606.62 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Киви: 1 шт
- куриная грудка: 1 грамм
- Морковь по-корейски: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 150 грамм
- яблоки: 1 шт
- яйца: 3 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Куриное филе отварить и мелко нарезать, соль, перец – по вкусу. Очистить и нарезать половинками тонкие пластинки одного киви. Отварить и натереть белки трех яиц, потереть яблоко и твердый сыр. Готовую морковь по-корейски мелко нарезать.
Шаг 2. Выложить слои в прозрачную салатницу: курица, киви, яичные белки, яблоко, сыр, морковь. Сверху – мелко раскрошенные желтки. Все слои салата из курицы с морковью по-корейски промазать тонким слоем майонеза.