Рецепты
Все рецептыСалат из индейки, пекинской капусты и кукурузы
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.19 | 0.19 |
| Белки, г | 0.03 | 0.03 |
| Жиры, г | 43.01 | 43.01 |
| Энергия, ккал | 380.98 | 380.98 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- капуста пекинская: 280 грамм
- Кукуруза: 1 грамм
- лимонный сок: 35 шт
- Масло оливковое: 43 миллилитр
- Соль: 1 грамм
- филе индейки: 430 грамм
- яблоки зеленые: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Отварить индейку, порубить небольшими прямоугольными кусочками.
Шаг 2. Зеленое крупное яблоко, очистить, нарезать соломкой.
Шаг 3. Открыть банку с консервированной кукурузой, слить жидкость, зернышки пересыпать к яблоку.
Шаг 4. Вымыть пекинскую капусту, нарезать тонкими полосками.
Шаг 5. Выложить в салатницу капусту, второй слой – индейка, третий – яблоко с кукурузой.
Шаг 6. Посолить по вкусу.
Шаг 7. Приготовить заправку из оливкового масла, лимонного сока, вылить на салат.
Шаг 8. Подать сразу.