Рецепты
Все рецептыСалат из фасоли с брынзой и кинзой
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 1.22 | 1.22 |
| Белки, г | 22.51 | 22.51 |
| Жиры, г | 225.14 | 225.14 |
| Энергия, ккал | 2095.86 | 2095.86 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Брынза: 125 грамм
- кинза: 1 грамм
- Масло оливковое: 200 миллилитр
- паприка: 1 грамм
- фасоль: 100 грамм
- цедра лимона: 2 шт
- Чеснок: 2 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Промыть замоченную фасоль, отварить в кипящей воде. Затем пролить ее через дуршлаг, оставить на какое-то время, чтобы стекла жидкость.
Шаг 2. Положить на тарелочку брынзу, размять вилкой, чтобы получились мелкие частицы. Измельчить почищенный чесночок и чистую петрушку.
Шаг 3. Соединить все ингредиенты: чеснок, зелень, фасоль и брынзу. Украсить салат из фасоли лимонной цедрой, посыпать паприкой.