Рецепты
Все рецептыРыбные палочки в панировке с сыром
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Энергия, ккал | 0 | 0 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- красного молотого перца: 100 грамм
- муки: 200 грамм
- панировочных сухарей: 200 грамм
- соли: 100 грамм
- сыра пармезан: 200 грамм
- филе трески / палтуса / тилапии: 450 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Рыбное филе нарезать брусками, обвалять в муке, яйца взбить и смешать с солью и перцем.
Шаг 2. Сыр измельчить с помощью мелкой терки, перемешать с панировочными сухарями.
Шаг 3. Каждый рыбный кусок опустить в яйцо, затем обвалять в панировке.
Шаг 4. На смазанный маслом растительным противень выложить рыбные кусочки, запечь рыбные палочки в панировке с сыром в районе 15-20 минут при 230 градусах, подавать с любым соусом, который нравится.