Рецепты
Все рецептыРыбное филе в соево-томатном соусе
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 110.3 | 110.3 |
| Белки, г | 9.07 | 9.07 |
| Жиры, г | 1.51 | 1.51 |
| Энергия, ккал | 561.43 | 561.43 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Кетчуп: 500 грамм
- масло растительное: 1 миллилитр
- мука: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- соус соевый: 500 миллилитр
- филе рыбы: 700 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Соединить соевый соус и кетчуп. Порезать рыбное филе на порции. Каждый кусочек обмакивать в томатно-соевый соус и складывать в отдельную емкость. Посыпать чесночным порошком или измельченным чесноком.
Шаг 2. Отправить в холодильник на несколько часов, чтобы замариновалась. Обвалять рыбу в муке с солью, обжаривать на горячей сковороде. Подавать рыбное филе с картофельным пюре.