Рыба под сыром по-гречески

Вторые блюда

Калорийность и КБЖУ

Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).

	На 1 порцию блюда	На всё блюдо (1 порция)
Углеводы, г	9.3	9.3
Белки, г	13.45	13.45
Жиры, г	14.85	14.85
Энергия, ккал	222.5	222.5

По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.

Ингредиенты на 1 порцию

• белая рыба: 500 грамм
• Лук репчатый: 100 грамм
• масло растительное: 1 миллилитр
• перец черный молотый: 1 грамм
• помидоры: 1 грамм
• Соль: 1 грамм
• Сыр твёрдый: 50 грамм
• яйца: 1 шт

Способ приготовления

---