Рецепты
Все рецептыРулеты из лаваша с творогом и помидорами
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 4.76 | 4.76 |
| Белки, г | 15.59 | 15.59 |
| Жиры, г | 118.05 | 118.05 |
| Энергия, ккал | 1126.97 | 1126.97 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Йогурт натуральный: 100 грамм
- лаваш тонкий: 1 грамм
- Масло оливковое: 100 миллилитр
- перец черный молотый: 1 грамм
- Петрушка: 1 грамм
- помидоры: 2 грамм
- Соль: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 50 грамм
- творог обезжиренный: 100 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Разрезать на четыре одинаковые части лист лаваша. Размять вилкой творог, чуть-чуть посыпать перцем, солью, положить йогурт, измельченную петрушку. Перемешать. Разрезать помидоры на четыре части, убрать семена и жидкость, порезать на кусочки. Мелко потереть сыр.
Шаг 2. Положить начинку из творога на кусочки лаваша, на начинку положить кусочки помидоров, тертый сыр. Свернуть, обжарить рулеты из лаваша с творогом и помидорами на растительном масле.