Рецепты
Все рецептыРулеты из лаваша с куриным филе, яйцом и плавленым сырком
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.33 | 0.33 |
| Белки, г | 0.08 | 0.08 |
| Жиры, г | 0.68 | 0.68 |
| Энергия, ккал | 7.7 | 7.7 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриное филе: 250 грамм
- лаваш тонкий: 2 грамм
- Майонез: 1 грамм
- масло растительное: 1 миллилитр
- соус соевый: 1 миллилитр
- сырок плавленый: 1 грамм
- Чеснок: 1 грамм
- яйца: 3 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Обжарить или потушить курицу, дать остыть, мелко порезать.
Шаг 2. Натереть замороженный сырок.
Шаг 3. Натереть на тёрке яйца.
Шаг 4. Порубить мелко чеснок.
Шаг 5. Перемешать все продукты с майонезом и соевым соусом.
Шаг 6. Смазать смесью лаваш.
Шаг 7. Свернуть лаваш в трубочку, отправить Рулеты из лаваша с куриным филе, яйцом и плавленым сырком в холодильник примерно на час, пусть хорошо пропитаются, достать, порезать на небольшие рулетики.