Рецепты
Все рецептыРулет из кабачка с сыром и шампиньонами
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 9.6 | 9.6 |
| Белки, г | 13.52 | 13.52 |
| Жиры, г | 14.86 | 14.86 |
| Энергия, ккал | 223.93 | 223.93 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зелень: 1 грамм
- кабачки: 2 грамм
- Лук репчатый: 100 грамм
- мука: 250 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- разрыхлитель: 100 грамм
- сливки 25%: 200 миллилитр
- Соль: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 50 грамм
- Чеснок: 1 грамм
- шампиньоны: 350 грамм
- яйца: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Вымыть молодые кабачки, отрезать кончики. Крупно потереть. Отделить желтки от белков. Добавить к тертым кабачкам желтки, насыпать разрыхлитель, муку, соль. Размешать все до однородности.
Шаг 2. В белки насыпать небольшую щепотку соли, взбить. В несколько приемов вылить взбитые белки в кабачковую массу. Осторожно перемешать. На противень постелить бумагу для выпечки.
Шаг 3. Чтобы легче было отделить коржи, можно сбрызнуть оливковым или растительным маслом, вылить тесто равномерно распределить. Отправить минут на сорок в духовку, соблюдать температуру 180 градусов. Вынимать, когда корж приобретет золотистый оттенок.
Шаг 4. Приготовить начинку: вымыть грибы, посушить. Порезать шампиньоны на кубики или соломкой. Измельчить лук и чесночок. Обжарить чеснок, лук, затем грибы минут десять. Налить сливки, тушить минут семь, смесь должна стать достаточно густой. Посыпать перцем, солью.
Шаг 5. Осторожно отделить готовый корж от бумаги, положить обратно, свернуть в рулетик. Позволить чуть-чуть остыть. Мелко потереть сыр. Помыть и высушить зелень. Измельчить.
Шаг 6. Выложить грибную начинку на коржик. Посыпать тертым сыром. Последний слой измельченная петрушка и укроп. Свернуть рулет из кабачка с сыром и шампиньонами, при этом придерживать края бумаги.