Рецепты
Все рецептыРисовая запеканка с кукурузой, креветками и сыром
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 169 | 169 |
| Белки, г | 95.5 | 95.5 |
| Жиры, г | 155.4 | 155.4 |
| Энергия, ккал | 2460 | 2460 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зелень: 1 грамм
- Креветки: 100 грамм
- кукуруза консервированная: 100 грамм
- Масло сливочное: 100 грамм
- Молоко: 2 литр
- Рис: 100 грамм
- специи: 1 грамм
- сыр: 70 грамм
- яйца: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. В подсоленной воде до полной готовности отварить рис, положить в него масло сливочное.
Шаг 2. Добавить к рису отваренные креветки, консервированную кукурузу, натертый сыр и рубленую зелень.
Шаг 3. Немного взбить яйца вместе с молоком и специями, перелить получившуюся массу к рису и перемешать.
Шаг 4. Выложить готовую рисовую массу в форму для выпечки или в формочки для кексов и отправить в духовку.
Шаг 5. Выпекается рисовая запеканка с кукурузой, креветками и сыром при 200 градусах в течение 20 минут, после чего охлаждается и достается из формы.