Рецепты
Все рецептыПростой салат из рыбы, риса и огурцов
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 10.5 | 10.5 |
| Белки, г | 3.3 | 3.3 |
| Жиры, г | 201 | 201 |
| Энергия, ккал | 1881 | 1881 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- горбуши в собственном соку: 1 литр
- зеленого лука: 1 грамм
- Майонез: 300 грамм
- огурца: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- риса: 200 грамм
- Соль: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Отварить до готовности рис, дать ему остыть.
Шаг 2. Мелкими кубиками порезать свежие огурцы, измельчить зеленый лук.
Шаг 3. Рис перемешать с соком от рыбы, добавить в него лук и огурцы, все перемешать.
Шаг 4. Рыбу очистить от крупных костей и размять вилкой, после чего добавить ее к остальным ингредиентам.
Шаг 5. Простой салат из рыбы, риса и огурцов посолить, поперчить, заправить майонезом (достаточно трех столовых ложек), хорошо перемешать и на 1 час поставить в холодильник.