Простой омлет с сыром в духовке

Вторые блюда

Калорийность и КБЖУ

Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).

	На 1 порцию блюда	На всё блюдо (1 порция)
Углеводы, г	2.35	2.35
Белки, г	1.84	1.84
Жиры, г	2.1	2.1
Энергия, ккал	35.63	35.63

По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.

Ингредиенты на 1 порцию

• лук зеленый: 1 грамм
• Молоко: 0.05 литр
• мука: 70 грамм
• перец черный молотый: 1 грамм
• сода: 1 грамм
• Соль: 1 грамм
• Сыр твёрдый: 1 грамм
• яйца: 3 шт

Способ приготовления

---