Рецепты
Все рецептыПорционный салат с тунцом и огурцом
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.13 | 0.13 |
| Белки, г | 36.18 | 36.18 |
| Жиры, г | 44.92 | 44.92 |
| Энергия, ккал | 551.24 | 551.24 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Майонез: 1 грамм
- Морковь: 1 грамм
- Огурцы: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 150 грамм
- тунец в масле: 1 грамм
- яйца: 4 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Подготовить все ингредиенты для салата: натереть огурец, отжать лишний сок, сварить морковку и яйца, натереть по отдельности, сыр тоже измельчить на терке, рыбу размять.
Шаг 2. Все продукты разложить послойно по креманкам. Начать с тертых белков, далее чуть майонеза, потом слой рыбы, прикрыть свежими огурцами, слегка присолить промазать майонезом, уложить морковь, притрусить сырной стружкой, смазать небольшим количеством майонеза, присыпать верх салата с тунцом желтками.
Шаг 3. Перед подачей к столу дать слоям салата немного пропитаться.