Рецепты
Все рецептыПолезные овсяные оладьи с яблоком на завтрак
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 190.1 | 190.1 |
| Белки, г | 40.1 | 40.1 |
| Жиры, г | 21.9 | 21.9 |
| Энергия, ккал | 1120 | 1120 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- заменитель сахара: 1 грамм
- лимонный сок: 1 шт
- Молоко: 0.1 литр
- Овсяные хлопья: 300 грамм
- сода: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- яблоки: 1 шт
- яйца: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Овсяные хлопья выложить в миску, залить кефиром или молоком, оставить на 20 минут для набухания.
Шаг 2. Отдельно взбить сырые куриные яйца с сахарозаменителем и солью.
Шаг 3. Добавить в смесь пищевую соду, погашенную лимонным соком, тертое яблоко.
Шаг 4. Массу перемешать.
Шаг 5. Жарить оладьи до образования румяной корочки.
Шаг 6. К блюду можно приготовить йогуртовый соус с измельченной малиной, земляникой или клубникой. Смесь взбить или перемешать, полить оладьи при подаче.