Рецепты
Все рецептыПикантный шашлык из куриных крылышек
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 9.46 | 9.46 |
| Белки, г | 1.47 | 1.47 |
| Жиры, г | 0.78 | 0.78 |
| Энергия, ккал | 48.17 | 48.17 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- кориандр: 2 грамм
- корица: 2 грамм
- крылышки куриные: 15 грамм
- Лук репчатый: 100 грамм
- Майонез: 1 грамм
- перец болгарский красный: 0.5 шт
- Петрушка: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- соус соевый: 1 миллилитр
- Укроп: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Помыть и обсушить крылышки, переложить в глубокий лоток. Мелко порезать помидоры (шкурку снять), болгарский сладкий перец, лук, зелень, всыпать к овощам корицу и кориандр, влить соевый соус и майонез, все перемешать.
Шаг 2. Попробовать маринад, если не достаточно соленого вкуса соевого соуса, то еще чуть подсолить, вылить в крылышки, смешать руками, закрыть лоток, оставить мариноваться на 2 часа.
Шаг 3. Разложить крылышки на решетке, поджарить над углями, решетку периодически переворачивать. Пикантный шашлык из куриных крылышек будет готов через полчаса.