Рецепты
Все рецептыПикантные куриные грудки по-восточному
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 1.7 | 1.7 |
| Белки, г | 0.2 | 0.2 |
| Жиры, г | 0.14 | 0.14 |
| Энергия, ккал | 7.97 | 7.97 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- имбирь молотый: 1 грамм
- Карри: 1 грамм
- куриная грудка: 500 грамм
- масло растительное: 200 миллилитр
- Мёд: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- соус соевый: 400 миллилитр
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Промыть грудки и нарезать на порции. Посолить, посыпать молотым черным перцем, тертым имбирем, натереть карри и давленым чесноком, добавить соевый соус. Оставить мясо для маринования на один час. На сковороде разогреть небольшое количество растительного масла, добавить мед.
Шаг 2. Прогреть до однородного состояния. Выложить грудки, жарить на медленном огне до золотистой корочки со всех сторон. В конце жарки куриные грудки по-восточному посыпать семечками кунжута, перемешать, еще немного прогреть и снять с огня.