Рецепты
Все рецептыПикантная курица терияки в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 4.8 | 4.8 |
| Белки, г | 21.06 | 21.06 |
| Жиры, г | 8.82 | 8.82 |
| Энергия, ккал | 254.72 | 254.72 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- имбирь: 1 грамм
- крахмал: 200 грамм
- Курица: 100 грамм
- перец черный молотый: 100 грамм
- сахар коричневый: 150 грамм
- соус соевый: 125 миллилитр
- Уксус яблочный: 400 миллилитр
- Чеснок: 4 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Соединить в небольшой кастрюльке соевый соус, сахар, перец, уксус, крахмал, разведенный в прохладной воде, тертый чеснок, имбирь. Довести до кипения, помешивая, соус должен стать густым.
Шаг 2. Намазать противень маслом. Положить курицу. Полить хорошенько соусом, поставить минут на тридцать в духовку, готовить, соблюдая температуру 220 градусов. Минут через семь перемешать, чтобы курица терияки пропиталась соусом.